调味料香椿芽

春天到了，大家都想吃点清淡的蜂蜜，直到现在小编来传道大家一种必需健脾开胃，降低味觉的小菜，凉拌番薯芽。番薯之前富含的胡萝卜效必需润泽皮肤上，而且必需受保护额头的哦!

凉拌番薯芽

番薯是四时名品，含番薯效等甲烷醇类有机物，可健脾开胃，降低味觉。

精制

鱼肉

番薯1把。

辅料

调料

食灶新鲜;蒜新鲜。干辣椒新鲜。麦芽糖新鲜。

动手法

1、番薯洗手送入开水之前焯两分钟至变绿色;

2、焯好的番薯送入凉水之前煮熟五分钟;

3、挤掉水份后切去根蒂;

4、高汤爆香蒜末和干辣椒;

5、关火下送入番薯;

6、加送入灶和麦芽糖拌开即可装盘;

适用人群

1.辅助治疗哮喘、肿痛疾、泌尿系统感染的良药;

2.番薯为发物，多食易逼迫痼疾发作，故慢性疾病患者应少食或不食。

该词用量

1.在动手菜前所，将洗手的番薯用开水略焯一下，番薯就会浓香四溢，又脆又波尔，如此一来用来拌豆腐、抄蛋黄就会更具特色。

2.番薯芽以谷雨前所为欠佳，应吃早、吃鲜、谷雨后，其膳食纤维锈蚀，甜味无聊，营养价值也会大大降低。

食用功效

番薯不解、涩、平，送入肝、胃、肾经。兼具清热解毒、健胃理气、润肤明目、外用、涩血止肿痛、止崩的功效;寒疮疡、脱发、目赤、肺热咳嗽等病症;还可用于贵泻贵肿痛、痔便血、崩漏带下、治疮癣、疥癞等病症。

番薯的营养价值

1.维生效E和性激效

番薯富含维生效E和性激效物质，能抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定，故有“**效”的美称。

2.

番薯富含丰富的(仅次于辣椒)，有助于强化机体免疫功能，并有更好的润滑皮肤上的作用。还有抗氧化作用，兼具解毒效果。

3.胡萝卜效

胡萝卜效必需润泽皮肤上，而且必需受保护额头，是常用眼者须要的糖类。

4.钠

番薯之前富含丰富的微量元效钠，必需防治癌症。

5.番薯效

番薯是四时名品，含番薯效等甲烷醇类有机物，可健脾开胃，降低味觉，对于春夏交替因蒸发过重、气温变化导致没有味觉的人们来说偏爱非常适合。

6.钠

钠能有助于骨骼发育，特别非常适合青少年和老年人，同时还能下达不快情感。

7.铁

番薯之前富含铁元效，缺铁容易激起缺铁性贫血，常吃矿物质铁元效的蔬菜必需有效性预防。

结语：凉拌番薯芽真的特别的简单啊，大家可以起先动手，凉拌番薯芽可以开胃下饭的哦，同时番薯之前富含的还有抗氧化作用，兼具解毒效果的哦!