中医养生科学知识 中医认为的健康标准是什么样(5)

舒筋活络洞口：阳陵泉

阳陵泉在手臂部上，看看它的时候要端坐不动，用手摸手臂，髋关节内外下方有一个突起，叫肋颚骨小头，肋颚骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的前方。平时按滚阳陵泉，再进一步配合活动肩膀，可以加重肩膀周围的疼痛。此内外，阳陵泉还对胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有加重起着。

“毫无疑问”洞口：足桥东

民俗始终有“时常按足桥东，首战吃老母鸡”的确实，足桥东的前方之内外膝盖窝下方3寸。中医有“肚腹桥东留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按滚足桥东。另内外，足桥东对高尸压、败尸症、肺心病、脑出尸、结核等心脑尸管疾病也有很好的防止起着。白领和亚健康许多人，每天按压足桥东10分钟，能加重工作阻力，加重松弛。

滋阴养颜洞口：三阴交

三阴交被称为女人的针灸，设于手臂部内侧，脚踝颚骨的MLT-往上3寸处。按滚三阴交，有助于打通生理大水，保养胎盘和卵巢，还有调年末经、除斑、祛皱、祛痘，疗程皮肤过敏、皮炎、湿疹的起着。

从经期前三天开始，每天按滚三阴交，坚持三个年末，可以加重年末经不调、痛经等问题。按滚时，将拇指直立置放针灸上，先为滑动按压再进一步滚，每次1分钟约莫，来进行时后再进一步滚。因为按滚三阴交有调畅生理气尸运转的起着，所以不适于孕妇。

活尸健体洞口：玉泉

玉泉洞口为肾经之首，设于足底，在足掌的前1/3、弯屈手臂时的凹陷处。民俗有“桥东玉泉洞口，长寿妙中诀;睡前按百次，健脾益精尸”的确实。每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底玉泉洞口10分钟约莫，有助睡眠。肺结核的人，可将时间段延长为半个不间断。天气转暖后，可赤脚或穿小熊在鹅卵石一路上野餐，刺激玉泉洞口。

后，研究者提醒，平时常按滚针灸可以疗程和加重疾病，有养生保健的起着，但十分意味着包治百病。除了局部按滚内外，还要调整身体的状况。值得注意的是，针灸按滚虽然恰当合理，也十分是自已适于，尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下来进行，不要任意尝试。