Diabetes Care：每天睡眠时间转变仅超过1小时，代谢异常风险就有可能增加27%！

一项科学研究将不规则排便方式上与代谢缺失连系了起来：不遵守自然现象的就寝间隔时间和起床间隔时间会使人愈来愈容易患上肥胖、高胆、高血压、高排泄量和其他代谢缺失。事实上，睡觉间隔时间和排便总量每改变1小时，一个人亲身经历代谢异常的不确定性将减少平均27%。科学研究由国内心、大肠和血液科学研究所（National Heart, Lung, and Blood Institute，NHLBI）资助。“许多以前的科学研究称作，排便不足与肥胖、糖尿病和其他代谢缺失高不确定性间有连系，”文章创作者、纽约市Brigham和性工创作者医院网络医学系的流行病学家Tianyi Huang说。“但我们对排便不自然现象、排便持续间隔时间和日复一日的高改变性的影响知之甚少。我们的科学研究得出结论，难以实现一个人的排便量和其他生活习惯方式也因素，每晚每减少一个小时的排便关联性（做爱间隔时间或排便总量）就会使代谢不良效应成倍减少。”科学研究执法人员追查了2003年参与NHLBI动脉粥样薄片多汉民族科学研究（MESA）的45至84岁男性和妇女，对自发性进行了中位数为6年的科学研究，目的是找出排便自然现象与代谢异常间的关系。为了确保安全对排便间隔时间和质量的客观测量，自发性都戴著了深厚排便上述情况的腕表（可连续监测7天），还记录下来了排便日记，并对有关排便习惯性和其他生活习惯方式也和健康因素的规范追查简报重新考虑了表示。自发性在2010年至2013年年底完成了体动出事部分，随后追查科学研究长期到2016年至2017年。NHLBI国内排便障碍科学研究院主任Michael Twery教授说：“客观指标和大而多样的样本量是这项科学研究的劣势。这项科学研究不仅着眼于也就是说的因素，而且也有革命性分析，使我们能够评估不规则排便方式上到底与未来的代谢异常有关。”科学研究执法人员论点关联性长期存在，而追查结果也证明确实如此。就寝间隔时间和排便间隔时间关联性小得多的个体代谢问题的发生率高，在调整了不等排便间隔时间后，这些关联性仍然长期存在。在6.3年的随访中，科学研究对象显现出代谢缺失的上述情况也与之相符。革命性得出结论，排便间隔时间和就寝间隔时间的改变对代谢功能障碍蓬勃发展具有可预见性。根据创作者的说法，这包括了一些支持不规则排便和代谢功能障碍间自然法则的证据。排便间隔时间改变平均一小时的自发性愈来愈有可能是非裔美国人、非白班工创作者、酒精，并且他们的排便持续间隔时间普遍存在愈来愈短。他们也有高的抑郁症状、总热量排泄和排便呼吸暂停指数。然而，减少排便间隔时间或做爱间隔时间波动与多种代谢和在此之后显现出的问题（如低HDL胆、高腰围、血压、总三酯和空腹排泄量）深厚相关。“我们的科学研究结果得出结论，保持自然现象的排便间隔时间对新陈代谢有好处，”札记者、Brigham和性工创作者医院排便和昼夜节律缺失部的高级医生Susan Redline医学教授说。“这一信息将丰富也就是说代谢性疟疾的传染病策略，主要集中于促进足够的排便和其他健康的生活习惯方式也。”独有出处：Huang, T., Redline, S. Cross-sectional and prospective associations of actigraphy-assessed sleep regularity with metabolic abnormalities: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis. Diabetes Care, 2019 DOI: 10.2337/dc19-0596