更年期综合症的自我治疗

　　人们一旦年纪大了身体就会出现很多的问题，更年期综合症是常见的疾病，有很多女性到了一定年纪就会患有更年期综合症，如果症状不严重只是情绪状态受到影响，胃口下降，严重的话可能会出现自杀等行为，所以要及时治疗，下面说说更年期综合症要怎么进行自我治疗。

　　有很多更年期综合症患者都不喜欢药物治疗，因为多是老人也怕浪费钱，这个时候可以用自我疗法帮助治疗，主要从心态上帮助治疗缓解，患者要正确认识更年期综合症，这种疾病多是体激素水平下降所导致，不是严重的疾病，要给自己心理上的安慰，暗示这是正常的现象。

　　患有更年期综合症的患者也要保持良好的心理状态，要有积极乐观的心态，每天面对生活都要健康向上，还要多参加社会活动，不要总是在家里呆着，多出来走走，丰富自己的生活，对病情也能有效的环境，避免病情加重，还可以多参加老年活动，多和同伴交流。

　　有些更年期综合症的患者也会通过自我按摩帮助缓解，在平时多学习穴位的知识，然后多多按摩，比如可以用运百会帮助安眠宁神，还有揉神门也有宁心安神等的效果，对患者疾病都有帮助，饮食也要多注意，在平时多吃些清淡有营养的食物，蛋白质也要多补充，还要多吃些蔬菜水果，补充维生素和矿物质，对身体的恢复都是很有利的。

　　患有更年期综合症就要及时治疗，患者可以用自我治疗帮助恢复，自我治疗的话患者要正确认识更年期综合症，要有好的心态，也要多参加活动，多在户外走走，在平时还能通过按摩缓解病情，对于饮食也要多注意，但是如果病情严重，就需要药物来治疗。