五个小习惯有效预防月经不调

　　女孩子月经不调也是很常见的妇科病，我们都知道引发月经不调的因素有很多，偶尔的出现月经不调是可以调理的，但是长时间的月经不调就会出现问题了，有1些小习惯能够很好的预防月经不调的产生的，下面就给大家介绍1下5个小习惯的预防方法。

月经不调的因素有很多，很多女性对偶尔的月经不调病不会给予太多的关注，1旦恶化后果不堪假想。

　　避免受寒

　　1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免使小腹受寒。

　　多吃含有铁和滋补性的食品

　　补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

　　调剂自己的心态

　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末你必须调剂好自己的心态。而且如果你已月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　尽可能使你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　必要时去看医生

　　如果延续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或月经少到没有，应马上去看医生。

　　喝芦荟汁

　　每天喝约56克的未经加工处理的芦荟汁，对烧心有减缓的作用。

　　喝小苏打水

　　把1汤勺的小苏打融入半杯温水中后喝下，非常有效。

　　喝苹果醋

　　每天喝1~2茶匙苹果醋，比较好添加在蜂蜜水、茶水里1起喝下。

平常生活中的女性朋友可以更好的预防月经不调，其实要多吃1些对身体有好处的食品，而且出现了这样的月经不调以后呢还是要及时的去看医生，要让自己的生活有规律，乃至要更好的调剂1下自己的心态，只有这样才能给减缓月经不调的问题。