女性长期月经不调 如何调理？

　　长时间月经不调怎样办，它是小病但拖着对女性身体还是不利哦。今天就教大家月经不调怎样调理，注意生活细节让身体更健康。

　　情况1：腹部常常感到寒冷

　　很多女生1到经期就感到腹部寒冷，同时伴随着痛经和少许等问题，且经期时间较长。

　　建议：通常会出现这类情况的女生可以在腰后面或腹部前面贴1个暖宝宝，能略微的祛除寒气。保暖工作变的相当重要，1定不能受凉，平时可以多泡脚赶走寒气。

　　情况2：经期情绪波动大

　　经期前后总觉得易怒吗？痘痘狂长不止？厌食或贪食？这些都是经期不正常的1种表现，对身体性能有很大的影响。

　　建议：经期前后可以通过听音乐或喝花茶来调理情绪，适当的做些运动也有益于宣泄。

　　情况3：经期出现浮肿现象

　　经期的时候腰酸背疼、浮肿、厌食等状态让全部身心不堪，乃至有便秘的现象出现。

　　建议：1日3餐要规律，均匀饮食，多吃蔬果。白天的时候可适当的饮用杜仲茶或高丽参茶，有加速新陈代谢的作用。

　　情况4：血块多且黏稠

　　你发现自己经血的色彩很暗沉且黏稠没？这也是不健康的现象，时多时少的经血让身体处于不稳的状态。

　　建议：这样的女性可通过喝花茶来改良体内虚寒状态，像姜茶、玫瑰茶、红花茶都可以。平时多吃黑色、红色、紫色的食品，能增进血液循环。